Пожары, cмог, выхлопные газы. Как избавляться от токсинов?

Выхлопные газы, вредные предприятия, да и много еще чего, отрицательно влияет на здоровье городского жителя. К тому же сейчас нелегко приходится жителям России после пожаров. Дышим неизвестно чем,- смесь ядов и токсинов. Так как же выводить токсины из организма, не затрачивая при этом больших денег? Ведь они отравляют и разрушают наш организм и вызывают множество болезней.

- 1.Антиоксиданты - это лучшие детоксирующие средства. Большое их количество содержится в овощах и фруктах. Самые полезные фрукты - это грейпфрут и зеленые яблоки. Так же стоит употреблять в пищу грецкий орех с медом.
- 2.Следите за своим питанием. Как можно больше фруктов, как можно меньше жареного и копченого. Полуфабрикаты, табак и алкоголь не способствуют выведению токсинов!
- 3.Как можно чаще бывайте на свежем воздухе. Гуляйте перед сном или выезжайте почаще за город.
-4.Физические упражнения тоже очень важны для выведения токсинов. Они активизируют обменные процессы и стимулируют движение лимфы в организме.
-5.Обязательно утром выпивайте натощак стакан воды. Во – первых, это активизирует перистальтику кишечника, а во - вторых промывает почки. А почки – это самый главный фильтр организма.
- 6.Иммунитет должен быть на уровне. Курсами пропивайте витамины.
-7.Так же ценный совет - высыпайтесь! Есть целая группа вредных веществ, которая удаляется во время сна. Если организм отдохнувший, то процессы саморегуляции идут намного быстрее.
Занимайтесь своим здоровьем и уделяйте себе как можно больше внимания! Никто, кроме Вас самих о вашем здоровье не позаботится. Любви и здоровья Вам!