Видение - одно из самых важных чувств человеческого тела. Как другие чувства, большинство людей имеет тенденцию считать зрение само собой разумеющимся, пока ему не угрожают или поставилось под угрозу. Хотя человеческие глаза представляют главный подвиг эволюционной разработки, они - все еще довольно хрупкие органы. Займите одну минуту, чтобы изучить, как Вы можете сделать свои глаза несколько пользы и защитить Ваше видение для длины Вашей целой жизни.
Мы все услышали старую историю, что морковь может улучшить наше видение. В то время как это не могло бы быть непосредственно верно, это - факт, что глаза нуждаются в здоровой дозировке определенных витаминов и полезных ископаемых, чтобы поддержать день надлежащего функционирования .
Морковь содержит значительное количество бета-каротин, вещество, которое преобразовывает в витамин А в теле. Витамин А является существенным для хорошего глазного здоровья; если Вы пойдете без этого в течение длительного периода времени, то Вы испытаете ухудшение видения и в конечном счете болезнь, названную xerophthalmia, который отмечен высыханием роговой оболочки из-за отсутствия производства слезы.
Другие вещества, которые играют важную роль в поддержании здоровых глаз, являются витаминами C, E, фолиевой кислотой, селеном и цинком. Недавно, исследование предположило, что антиокислительные витамины могут играть роль в замедлении начала macular вырождения и формирования потока. Лучший способ получить много этих витаминов при еде диеты, богатой новыми покрытыми листвой зелеными овощами и фруктами.
Регулярная Проверка Ups
Как с бесчисленными другими рисками здоровья, лучший способ бороться с проблемами относительно Вашего видения с регулярными медицинскими осмотрами. Минимальное количество времени, которое должно пройти между глазными экзаменами, составляет два года, хотя интервалы года еще лучше. Если Вы замечаете какие-нибудь возвращающиеся проблемы со своим видением, Вы никогда не должны смущаться намечать экзамен.
УЛЬТРАФИОЛЕТОВАЯ Защита
Даже при том, что темные очки - одни из самых спокойных принадлежностей, доступных для человечества, они также служат важной роли в хранении Вашего глазного сейфа на солнце. Точно так же как наша кожа наши глаза являются склонными, чтобы повредить ультрафиолетовыми лучами солнца. Покупая Вашу следующую пару темных очков, убедитесь, что получили пару, которая подразумевает блокировать по крайней мере 98 процентов УЛЬТРАФИОЛЕТОВЫХ лучей. Несмотря на общее убеждение, количество оттенка в паре темных очков не имеет никакого отношения к количеству УЛЬТРАФИОЛЕТОВЫХ лучей, которые они блокируют.
УЛЬТРАФИОЛЕТОВЫЕ лучи - также опасность в облачные дни, поскольку они способны к проникающему облачному покрову. Медицинские осложнения, являющиеся результатом УЛЬТРАФИОЛЕТОВОГО повреждения, включают формирование потока, pterygiums — ткань шрама, которая затрагивает белую часть глаза — и общее вырождение видения. Даже если темные очки не Ваша чашка чая, их защитные эффекты хорошо стоят потенциальную моду бестактность.
Отдохните от Экрана
Экраны компьютера - вездесущая часть жизни сегодня, и потери, они берут наши глаза, были хорошо зарегистрированы в течение многих лет теперь. Часть проблемы с сосредоточением в течение длинных периодов на ярком экране компьютера - естественное стремление наших глаз, чтобы мигнуть гораздо меньше, когда мы делаем это. Эта нехватка мигания ведет, чтобы высушить глаза, который приводит к боли, Вы, вероятно, будете искать долгий день ощупью перед компьютером.
Другая проблема с необузданным компьютерным использованием - постоянное напряжение сосредоточения на маленьких, но очень ярких словах и графике весь день. Это может привести к ослаблению другого важного сосредоточения, вторгается глаза и, еще раз, дискомфорт или даже причинять боль.
Вы можете сделать несколько вещей, чтобы сражаться с бедами вездесущих экранов в Вашей жизни (включая PDAs, mp3 игроки и телефоны). Работая над компьютером в течение длинных периодов, возьмите краткие разрывы каждые десять - пятнадцать минут к, во-первых, закройте свои глаза в течение приблизительно пяти секунд и, во-вторых, сосредоточьтесь далеко объект на мгновение.
Работая с компьютером в течение длинных периодов, обратите внимание на свет. Понизьте яркость своего экрана, если возможный и выбирают мягкий свет маленькой лампы, прибывающей из стороны, а не резких верхних огней или ярких окон, чтобы уменьшить чрезмерное напряжение зрения.
Следуйте за Инструкциями Контакта
Злоупотребление контактной линзы - общее возникновение в Соединенных Штатах. Много пользователей носят контакты намного дольше, чем они должен, быть не в состоянии убрать их должным образом и быть не в состоянии переключиться на новую пару так часто как предписано. Эти тенденции особенно распространены среди подростков и подростков.
Используя Ваши контакты ненадлежащим образом увеличивает риск заключения контракта глазной инфекции или худший. Возьмите свой совет практика ухода за глазами и инструкцию серьезно и придерживайтесь надлежащей рутины, чтобы избежать риска повреждения, временного служащего или постоянный.
Видение - одно из наших самых драгоценных и хорошо любимых чувств. Используйте небольшой собственный здравый смысл и следуйте за этими простыми шагами, чтобы не спускать Ваших глаз в превосходной форме на много лет вперед.
Комментариев нет:
Отправить комментарий