Когда времени нет, а необходимо срочно сбросить пару лишних килограммов на помощь приходят быстрые диеты. Много веса сбросить не удастся, так как организм быстро адаптируется к «спартанским» условиям и защищаясь от стресса целенаправленно накапливает жир.
1) Жокейская диета:
Данная диета используется при необходимости срочно сбросить лишние 2-3 килограмма. Для достижения большего эффекта совмещается с сауной и массажем.
1 день: один печеный цыпленок, который делится на 3 части.
2 день: 300 г телятины (жарится без жира, на решетке), которая также делится на 3 части.
3 день: черный кофе – 3 – 5 чашек.
2) Белковая диета:
Можно похудеть от 3 до 5 килограммов за 2-3 дня, если строго придерживаться предложенного меню.
Утро: одно сваренное всмятку яйцо, далее через три часа – 100-150 г нежирного творога с чаем, через еще три часа - вновь 100-150 г творога, который запиваем чаем. До следующего утра можно пить только минеральную воду, в любых количествах. Повторное применение такой диеты возможно не ранее чем через месяца, так как она слишком тяжело воспринимается организмом.
3) Рыбная диета
Можно избавиться от 3 лишних килограммов за 2-3 дня.
Надо 5 раз в день употреблять в пищу по 100 г варенной несоленой рыбы с овощным гарниром (помидоры, капуста, огурцы). На завтрак и обед можно выпить чашку кофе с лимоном либо чай без сахара или отвар из шиповника.
4) Четырехдневная диета
1 день: завтрак – один апельсин + два сваренных вкрутую яйца + одна чашка кофе; обед- 8 замоченных в воде черносливин; ужин- одно яйцо + один апельсин.
2 день: завтрак – одна чашка кофе + кусочек нежирного сыра; обед- одно яйцо + один апельсин; ужин- одна груша + один стакан молока.
3 день: завтрак - один стакан чая; обед – один помидор + один огурец + кусочек сыра; ужин – один стакан молока.
4 день: завтрак- мюсли в молоке или соке; обед – один огурец + один помидор; ужин – два апельсина или грейпфрута.
Комментариев нет:
Отправить комментарий