Девять основных принципов для желающих похудеть.

Сидите на диетах, а толку нет никакого? Все перепробовали, но нисколько не похудели? А может, Вы думаете, что очередная диета или коктейль для похудения Вам поможет?
Может и поможет, но для того что бы похудеть, надо худеть правильно! Помимо диет и занятий спортом, надо соблюдать определенные принципы.
Принцип первый.

- Исключите из своего рациона черный чай и кофе. Если совсем исключить не можете, то черный чай замените зеленым (в его составе есть вещества, способствующие активному сжиганию жиров), а кофе пейте не слишком крепкий.
Принцип второй.
- Полностью исключите из своего рациона газированные напитки.
Принцип третий.
- Кушайте много рыбы и морепродуктов. Они очень полезны не только для фигуры, но и для здоровья. Такая пища легко переваривается и быстро усваивается.
Принцип четвертый.
- Сливочное и подсолнечное масло исключите из рациона. Подсолнечное желательно заменит оливковым, так как оно ускоряет сжигание жиров и снижает уровень холестерина. А сливочное масло замените маргарином.
Принцип пятый.
- Как можно чаще кушайте бобовые, они очень хорошо насыщают и подавляют чувство голода
Принцип шестой.
-Исключите белый хлеб и картофель. Муки не должно быть нигде, даже в соусах.
Принцип седьмой.
- Перейдите на заменители сахара, а сам сахар полностью исключите из рациона.
Принцип восьмой.
- Употребляйте как можно больше свежих ягод. Так же желательно включить в свой ежедневный рацион ананас и грейпфрут.
Принцип девятый.
- Включите в свой рацион как можно больше приправ. Не до боли в желудке, конечно. Просто знайте, что добавляя в пищу горчицу, хрен, перец и другие острые приправы - Вы худеете.
Так что, пробуя новые диеты и правила питания, не забывайте соблюдать и эти не сложные принципы.